Alueringin leiri :>

Eilen lauantaina meillä alkoi alueringin leiri :) Leiri pidettiin Luostarivuoren koulussa Turussa. Meidän kanssa treenasi yhdessä Lilium-joukkue (: Ekana päivänä leiri alkoi tunnilla, jossa keskityttiin vartaloihin ja yritettiin saada liike hengittämään ja lähtemään lantiosta. Ensin tehtiin ihan perus juttuja ja sitten siirryttiin vähän haasteellisempiin vartaloihin, joita tehtiin liikkuen. Kaikilla alkoi näkyä hengitys ja vartalot näyttivätkin jo paremmilta ;)

Seuraavaksi oli Ullan tunti jossa harjoiteltiin hyppyjä, tasapainoja sekä pirroja. Ulla kertoi meille vinkkejä pirroihin ja korjasi tasapinojen vääriä asentoja. Tasapinojen ja piruettien jälkeen alettiin tekemään hyppyjä. Hypyt sujuivat hyvin, mutta hyppyjen kädet vispasivat kaikilla jossain muualla, missä ei pitäisi ;D Tehtiin sillä tunnilla sellaisiakin juttuja joita ei olla ennen tehty.

Näiden tuntien jälkeen oli ruokatauko ja vähän vapaa-aikaa :)

Viimeiseksi meillä oli vielä tunti jossa puhuttiin erilaisista syömishiriöistä.
Ja ihan lopuksi venyttelyt yhdessä Dominojen ja Liliumien kanssa :)

Toisena päivänä, eli tänään sunnuntaina meillä oli heti aluksi tuomaritunti. Tultiin salille jo vähän aikaisemmin, jotta ehditään lämpätä ja avata jalat ennen tuntia. Katsottiin ohjelmaa taas alusta loppuun pienissä pätkissä läpimenon jälkeen. Tunti sujui hyvin ja ehdittiin käydä koko ohjelma läpi :)

Ilmaisu oli seuraavan tunnin aihe. Me tehtiin sillä tunnilla ihan hassuja harjotteita. Piti esittää iloista ja välillä taas surullista, piti kävellä korva edellä ja välillä ei saanut ottaa kehenkään katsekontaktia :D sitten taas piti kävellä ja seurata jotain ihmistä, niin ettei se ihminen huomaa ;D Naurulta ei voinut välttyä, vaikka piti yrittää olla nauramatta :p

Sitten olikin taas ruokatauko ja vapaata hetki... Välissä ehdittiin vähän kikkailla keiloilla ;> Kolmannella tunnilla oli jalkatekniikkaa ja balettia. Tehtiin siellä perus juttuja, jotka kylläkin ovat tehokkaita :)

Lopuksi taas venyteltiin ja tehtiin loppurentoutus yhdessä muiden joukkueiden kanssa (:

ONNEA ALINA 14 VEE!!! :D

Oltiin tänään melkein koko joukkueen voimin viettämässä Alinan synttäreitä Turun keskustassa syöden, shoppaillen ja nauraen :D Kekellä oli myös synttärit tammikuun alussa joten vähän juhlittiin niitä siinä samalla ;] Oli tosi kivaa taas kerran :D

Alina 14 vee ;)

Linda ja Adde fiiliksis jäätelöbaaris :D

Blondikerho kokoontuu :D


Lahjotettiin punaselle ristille kaikki vähän ja tehtiin päivän hyvä työ :)

Meinattiin ostaa tyylikkäät joukkuelasit mut jätettiinki ostamatta tarkemman harkinnan jälkeen:D

uusi tyttö Sanixeihin !

Meille tuli eilen uusi tyttö joukkueeseen ! :) Janika on aiemmin harrastanut rytmistä voimistelua tnvssä ja viime kauden hän voimisteli Demot joukkueessa. Janika on tosi liikkuva tyttö ja omaa myös muut voimistelutaidot. Tänään harkoissa me kyseltiin janikalta muutamia "rytmisten" liikkeitä joiden tekniikkaa ei vielä osata :p Kiva kun saatiin meidän joukkueeseen mukaan taas lisää yksi positiivinen ja oppimisenhaluinen tyttö :) !

Tänään meillä oli pidennetyt harkat Aurajoen urheilu-lukiossa, joka saattaa olla joidenkin sanix-tyttöjen tuleva koulu ;)
Ekaks me tehtiin vartalonhallintatreeni alkulämpäksi, ja sitten tehtiin avaukset ja käytiin ohjelma itsekseen pari kertaa läpi. Harjoituksiin tuli katsomaan Kirsi Lipponen, joka toimii tuomarina. Tehtiin ensin yksi läpimeno ja sitten alettiin katsoon ohjelmaa ihan alusta liike kerrallaan. Kirsi antoi meille hyvää palautetta ja myös rakentavaa kritiikkiä :) Sussut jäi vielä harkkojen lopuksi salille tekemään muutoksia ohjelmaan huomista varten.
Huomenna jatketaan taas pidennetyillä harkoilla Lintulassa ja hiotaan ohjelmaa ja tehdään vielä joitakin muutoksia. :)

Oma leiri kisakalliossa :)

Lähdettiin perjantai aamulla puol yhdeltätoista kisakallioon päin meijän omalle leirille hiomaan ohjelmaa. Tehtiin ohjelman runko valmiiksi joskus lokakuussa leirillä, mutta sen jälkeen ollaan keskitytty treeneissä vaan fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen eikä olla tehty sitä yhtään sen leirin jälkeen. Alotettiin nyt vasta vuoden vaihteessa tekemään ohjelmaa kaikki yhdessä. :)

Perillä vietiin vaan laukut huoneisiin ja lähdettiin heti puolentunnin lenkille lämmittelyksi, jonka jälkeen hiottiin ohjelmaa yhdestä viiteen, ensin yhdessä Liisa Lappalaisen kanssa, jonka kanssa tehtiin enimmäkseen hyppyjä ja sen jälkeen vielä yhdessä sussujen kanssa. Sitten ei ollutkaan enää muuta kuin nostotreenit ja sen jälkeen vielä otettiin uudet taitokuvat sanixien sivuille (:
Illalla mentiin rantasaunaan ja kokeiltiin lumiterapiaa :D lähdettiin saunasta aina pareittain lumeen pyörimään, ja toiset nauroivat ikkunassa :D oli hyvää kylmä-kuuma hoitoa lihaksille ;)

Lauantai aamulla aloitettiin 45min lenkillä ja sen jälkeen ruvettiin hiomaan ohjelmaa. Treenien jälkeen mentiin syömään kisakallion herkkuruokaa ja sen jälkeen mentiin pulkkamäkeen lämmittelyksi :D Laskettiin jonkin aikaa aidatuissa pulkkamäissä mutta sitten siirryttiin jo viime talvena hyväksi todettuun mäkeen, josta laskettiin pari kertaa letkana alas ja kun melkeen törmättiin isoon puukasaan, päätettiin lopettaa ja lähteä takas salille :D Kun saatiin sen päivän muut treenit kasaan, oli vielä kaikkien jännittämät yksilösuoritukset edessä. Oltiin aikasemmin päivällä arvottu järjestys, ja siinä kävi aika hauskasti että Amanda joka on melkein aina viiminen yksilösuorituksissa, joutui ensimmäiseksi ja Alina joka olisi halunnut olla ensimmäinen oli kaikkein viimeisin :D Kuvattiin yksilösuokat ja sen jälkeen vielä ohjelma, ja sitten sussu kuvas pelkestään jalkoja koko ohjelman ajan, jotta nähtäis jalkatyöskentelyä lähemmin. Niiden jälkeen lähettiin uima-altaalle ja saunaan. :) Oltiin hetki uimassa ja sitten lähdettiin syömään ja nukkumaan.

Sunnuntaina mentiin aamusta katsomaan lauantaina kuvattuja suorituksia TV:stä ja pareittan korjattiin toisiamme yksilösuorituksien perusteella. Sitten hiottiin vielä pari tuntia ohjelmaa ja käytiin syömässä ja lähdettiin taas pulkkamäkeen :) Tällä kertaa Sussut joutui pari kertaa pulkkajonon yliajamaksi, ja kun oltiin jo liian monta kertaa kaaduttu, päätettiin ettei enää kannata laskea :D Kolmen aikaan mentiin katsomaan LaTyn joukkueiden esityksiä ja myös esiinnyttiin itse :) Oli hienoja ohjelmia kaikilla tulossa. =)
Sen jälkeen treenattiin vielä pari tuntia, tehtiin palauttavat, käytiin suihkussa ja lähdettiin kotiin päin :)

Saatiin viikonlopun aikana ohjelma jo aikas hyvään malliin mut vielä riittää hiottavaa :P
Nyt on lepopäivä ja tiistaina taas jatketaan (:

tsemppiä kaikille treeneihin (; laitan kuvia vielä jonki ajan päästä lumiterapiasta ja pulkkamäestä :D

täältä tullaan 14-16 sarja!! :)

Eilen torstaina harkat taas alkoivat ansaitulta joululomalta ja heti ekoissa harkoissa oli taito-osa katsastus, eli jokainen tyttö näyttää yksitellen sussuille jokaisen ohjelman tasapainot, hypyt ja muut vaikeusosat. :) Sussut olivat todella tyytyväisiä katsastuksen jälkeen, sillä jokainen oli lomankin aikana kehittynyt huimasti eteenpäin varsinkin liikkuvuudessa ja kaikki loistivat huiman kehityksen takia. ;)

Nyt on jännittävä nousu uuteen sarjaan ja uusiin haasteisiin, jokainen tyttö odottaa tosi paljon päästä taas kisamatolle näyttämään ja purkamaan hyviä fiiliksiä ;) Meidän ensimmäiset kisat ovat siis Caribia Cup. Harkkoihin on tulossa tosi monta tuomaria katsomaan jo senkin takia että oltaisiin kaikki 140% varmoja, kun ensimmäiset kisat koittavat. :)

Nyt meillä alkoi tänään perjantaina harkoissa uusi treeniohjelma käytäntö, mikä osoittautui tosi kivaksi ja vaihtelevaksi. Eli jokaisella tytöllä on 50 min harkoissa aikaa kehittää omia heikkouksiaan ja sussut ovat antaneet jokaiselle tytölle omat treenit, jokainen tekee omaan tahtiin. Tämä toistetaan kaksi kertaa viikossa eri treeneillä :) Mutta tietysti harkoissa pysyy myös yhteiset treenit kuten pirratreeni, ohjelma ja liikkuvuus. Loput harkat viikossa tehdään yhteisiä juttuja ja keskitytään pääasiassa ohjelmaan. :)

Sanix lähtee todella iloisin ja odottavaisin mielin 14-16 sarjaan! ;)

Treenejä odotellessa...

Loma on sujunut Sanixilla herkutellen ja nautiskellen ;) Alina lähti viime yönä Lanzarotelle ja toivottavasti matka sujuu hyvin (; Harjoitukset alkavat pitkän loman jälkeen keskiviikkona! :) Loman aikana ollaan tehty ahkerasti kotitreeniä esim.liikkuvuutta ja käyty lenkeillä. Uusia taito-osiakin on tullut treenattua aikalailla, koska pian on "taito-osa katsastus" jossa tulisi osata kaikki ohjelman taito-osat.
Turun Urheiluliitolla on leiri 5.-6.1 ja Sussu L on menossa sinne kouluttajaksi. Sussu kouluttaa siellä liikkuvuutta sekä jalkatekniikkaa ja pyysi mua tiistain liikkuvuus tunneille demo-tytöksi :) Suostuin tietysti ;D Adde menee demoksi keskiviikkona jalkatekniikka tunneille :) Leiri pidetään Turussa. Kirjotan leiristä ehkä myöhemmin.. :D
Tänään meen Alisan kanssa kaupungille ja käydään Move-liikkeessä, koska tarviin uudet tossut kun vanhat on jo melkein puhki :D ja Alisa tarvitsee uuden hyppiksen.
Nautitaan vielä viimeiset päivät lomasta ennen koulun alkua ! (;

-linda