Pyrkivän leiri, päivä 2.

Tänään tultiin salille yhdeksältä aamulla. Sussut meni hakemaan Antton Laineen linja-autoasemalta, joten lämpättiin yhdessä joukkueen kanssa puolisen tuntia, jonka jälkeen alettiin melkeinpä heti muuttelemaan kevään ohjelman runkoa Anttonin kanssa :) Tehtiin ohjelmaa vähän yli kahteentoista, jonka jälkeen Ampun piti lähteä retkelle saksalaisten oppilaiden kanssa, jotka on Ampulla kylässä ja me päätettiin pitää tauko siinä välissä ja syödä, namnam ;D Syömisen jälkeen jatkettiin taas ohjelmaa ja päästiin tekemään nostoa jota me kaikki odotettiin innolla. Siitä tulikin tosi hieno, vaikka jonkin verran pitää vielä treenata sitä :D Ohjelmaan tuli paljon kivoja uusia yksityiskohtia. Lopetettiin ohjelman teko jossain 4 paikkeilla, jonka jälkeen näytettiin uutta ohjelmaa seuran pienemmälle joukkueelle, Simpukoille jotka halusivat kovasti nähdä sen :)
Sen jälkeen Antton opetti meille ja Seraleille liikkeen jatkuvuutta itse tekemällään sarjalla. Harjoiteltiin tuntemaan vartalomme ja saamaan energia kulkemaan sen läpi.
Viiden aikaan saatiin se harjoitus valmiiksi ja Seralet lähti kotiin kun me jäätiin vielä harjoittelemaan keilojen kanssa Anttonin opastuksella. Puoli kuudelta saatiin koko leiri pulkkaan ja lähdettiin kotiin! :)

Nyt harjoitellaan ohjelmaa yksinään kotona ja lokakuussa mennään Kisakallioon ohjelmaleirille, siellä sitten jatketaan kevään ohjelman työstämistä.

Onnea kaikille tulevalle kaudelle, nähdään kisoissa, Sanix tulee varmasti katsomaan ainakin kaikkia turun kisoja! :)

huomio

Nyt on puhuttu hirveästi meidän loukkaantumisista ja vaivoista.
Joten saaden selventää tilannetta hiukan: Meillä on vain kaksi tyttöä, ade ja minä, jotka ovat loukkaantuneita niin ettei pysty treenaamaan kaikkia asoita liikuntakiellon takia. Muut vaivat ovat pikkujuttuja jotka eivät haittaa treenaamista. Aina kovasta treenaamisesta tulee pieniä vaivoja, mutta loukkaantumisesta voidaan puhua vain kahdesta tytöstä.

adella on iso rasitus selässä, koska hänellä on niin notkoselkä ja kaikki liikkeet rasittaa alintanikamaa. Pitkään ollaan jo tehty paljon selkääpyöristäviä liikkeitä, mutta adella notko selkä on niin paha, että se ei nopeasti pyöristy. Aden vaiva ei siis ole tullut pelkästään voimistelusta.
Minulla tulehtui sen takia istumakyhmyt, kun kasvoin nopeasti todella paljon. Harkoissa venyteltiin jalkoja liikkuvammaksi, jolloin ne olisivat voineet revetä, koska sitä ei ehditty huomata, mutta eivät ehtineen revetä.

Me treenaamme todella terveellisesti harjoittaen paljon tukilihaksia ja vartalonhallintaa. Joka treenin päätteeksi on lihashuolto/palauttavat ja heti perään suihku, jossa lihakset pääsevät heti palautumaan. Niiden lisäksi harkoissamme on erillinen lihashuoltotreeni.

Nyt on tullut myös paljon spekuulaatiota meidän syksyn pärjäämisestä.
Siitä ei tarvitse puhua, koska emme ole osallistumassa kisoihin syksyllä. Joten toivomme että käännätte katseenne meidän kohdallamme suoraan kevääseen, niinkuin valmentajat ja koko joukkue on jo tehnyt. :)

Onnea muille joukkueille todella paljon syksyn kisoihin ja koetkaa onnistuneita välineohjelmia! :)

Pyrkivän leiri, päivä 1 :)

Eli tänään oli seuran leirin eka päivä. Meillä oli aluksi hyppyjä, tasapainoja ja piruetteja 2,5 tuntia olarin voimistelijoista tulleen valmentajan Veera Kuparisen kanssa, jolla oli demotyttö mukana näyttämässä kaikki liikket, joka tuli Vega -joukkueesta :) Tehtiin paljon pyöriviä hyppyjä, sekä kaurista, harppaa ja sellaista hyppyä mitä me sanotaan kissahypyksi, paljon jalkatekniikkaa ja piruettien osalta ehdittiin tehdä vain pystypirraa, kun hypyissä meni niin kauan. Sitten tehtiin hetki ohjelmaa Sussujen kanssa ja ruvettiin syömään :) Syömisen jälkeen oli balettia 2 tuntia tutun Elinan kanssa. Balettitunnilla oli aika paljon samoja sarjoja mitä me tehdään treeneissäkin Elinan kanssa, mutta sitten oli jotain uusia minkä oppiminen kesti oman aikansa :P ja sitten liikkuvuustestit Kikan kanssa. Kaikilla oli parantunut tosi paljon viime kerrasta jotkut liikkeet :) Ja lokakuussa kun on seuraavan kerran testit niin yritetään parantaa vielä sinnekkin tosi paljon liikkuvuutta.

Me ostettiin kaikki omat keilat huomista välinetekniikkatuntia varten, ja vähän harjoiteltiin tauoilla niidenkin kanssa, aika haastavalta tuntuu vielä :D Adehan tietysti on treenannut kotona 24/7 keiloilla, ja osasi vaikka mitä jännää, mitä toiset sitten yritti jäljitellä... :DD Ajateltiin ottaa pyöräilykypärät treeneihin ekalla kerralla kun tehdään kunnolla keilojen kanssa, Anniina oli ihan varma että saa ne vielä päähänsä ja pyörtyy, niin on turvavälineitä sitten siltäkin varalta :D

Vielä huomenna 8h päivä ja sitten on leiri pulkassa :)

Surullinen uutinen

Teimme tänään isoja päätöksiä ja valitettavasti päädyimme ratkaisuun, mikä on paras ratkaisu joukkueen tulevaisuutta ajatellen:

Sanix ei osallistu syksyn välinekilpailuihin.

Jätämme vanteen väliin ja aloitamme keskittymisen kevääseen jo nyt. Tällä hetkellä joukkueessa on niin paljon loukkaantumisia ja osa niistä vielä sellaisia, etteivät tulisi täysin kuntoon syksyn kisakauteen mennessä. Emme viitsi ottaa riskiä loukkaantumisten kanssa, vaan annetaan niiden parantua rauhassa, jotta saamme ne täysin parantumaan ja näin taas olemme keväällä täysillä mukana.
Käännämme katseet nyt tulevaan ja aloitamme fyysisten ominaisuuksien kehittämisen ja siirrämme kaikki tähtäimet ensi kevääseen, jossa toivottavasti nähdään huippukunnossa oleva Sanix:)
Annamme nyt tytöille aikaa hoitaa itseään kuntoon ja kehitämme niitä ominaisuuksia, joihin kaikki pääosin pystyy osallistumaan.

Tämä oli todella kova paikka joukkueelle ja varmasti menee aikansa ennen kuin olemme sulatelleet asian, mutta kaikki ymmärsivät päätöksen ja ovat toisaalta motivoituneet ensi kevään uuteen haasteeseen. Kyyneleiltä ja surulta ei kuitenkaan vältytä, mutta kyllä tämä kohta taas positiiviseksi käännetään.
12-14sarja on nyt ohi ja Sanix jättää Catwalkin taakseen<3

ps. sama teksti on myös sanixien kalenterissa.
Sanix ottaa uudet haasteet vastaan ja tulevat kumminkin kaikkiin turun kisoihin seuraamaan kisoja :) siellä näemme!

HEIPS :)

Perjantaina ei ollut harjoituksia ja sovimme Anniinan kanssa, että hän tulisi meille heti koulun jälkeen. Anin isoveli heitti Anin Turkuun ja olin vastassa kaupungilla. Anilta oli unohtunut urheiluliivit kotiin, joten meidän piti mennä ostamaan ne sunnuntaisia harkkoja varten. Kun ne oli ostettu, lähdimme bussilla meille päin.
Heti kun olimme meillä, lähdimme pyöräilemään koululle päin, koska siellä oli mun kavereita ja Ani halus tutustuu niihin. Ja sieltä Anniina saikin paljon uusia tuttavuuksia :D Myöhään illalla me lähettiin kotiin päin pyöräilemään. Oli jo niin pimeetä, et kumpaakin vähän pelotti, selvittiin kuitenkin kotiin asti :D Kotona syötiin vähän herkkuja ja katsottiin tallennukselta Serranon perheen viimeinen jakso. Sen jälkeen alettiin katsomaan Sussulta lainattua jumppa DVD:tä joka oli Kevät -09 :) Sit nukkumaan ! :)
Aamulla, kun herättiin syötiin aamupala ja lähettiin kaupungille. Eka mentiin lintulaan (iso jumppa sali missä on kaksi voimistelu mattoa, sekä sirkuskoulu) katsomaan olisiko jollain joukkueella siellä juuri treenejä. Sen jälkeen tuli nälkä ja mentiin syömään. Jälkkäriksi mentiin syömään jätskit :) Käytiin vielä muutamassa kaupassa katselemassa ja sitten hypättiin bussiin.
Illalla mentiin taas ulos ja sunnuntaiamuna herätys oli aikaisin, koska ohjelmaleiri alkoi jo klo. 9.
treenit kesti n. 5 tuntia :)

Anniina kävi maanantaina taas lääkärissä istumakyhmyjen takia. Lääkäri sanoi heti, ettei Anin takareidet ole vieläkään parantunut :( nyt siis vielä lisää liikunta kieltoa.. Adekin kävi magneettikuvauksissa ja selässä on joku luuperäinen juttu, mikä on tosi kipee. Munkin selkä vihoittelee vielä, mutta toivottavasti kaikkien vaivat paranee pian ! :)

-linda :)

moikka! :)

Nyt on toinen sussukin palannut etelän lämmöstä rentoutuneena :) Sussu toi mukanaan pieniä tuliasia koko joukkueelle ja jokainen sai nostaa pussista oman kynttilänsä, värejä ja tuoksuja oli erilaisia. Kiitos sussu! :)
Myös Elisa ja Amanda saivat sussuilta rippilahjat, ripille pääsyn johdosta :) He saivat posliiniset balleriinat ja sydänkaulakorut. :)
Sanix on ottanut vasta vähän aikaa sitten harjoituksissa sykemittarit vakituisesti käyttöön, että nähdään sykkeet kussakin treenissä ja sen avulla pystytään lisäämään tehoa.
Me olemme hioneet pätkäpätkältä kiivaasti ohjelmaa ja koko aika paranee :) Tavoitteeksi on saada että läpimenon jälkeen syke olisi 130 tai alle, silloin kestävyys on hyvä ja jaksaa antaa läpimenossa yli 110 % itsestään ;D Tänään näytimme myös kikalle (tuomari) meidän ohjelman muutaman kerran läpi ja hän antoi positiivista palautetta, tästä on hyvä jatkaa treenaamista!

ps. Nyt voi varmasti sanoa että olemme saaneet koreografi Antton Laineen seuranleirille! :)

shoppailu päivä :)

Ellu ja minä palaamme huomenna maanantaina koulun penkille opiskelemaan. :) Lähdimme bussilla päivällä skanssiin ja hansaan shoppailemaan ja ostelemaan vähän uusia vaatteita. Aloitimme Skanssi ostoskeskuksesta. Elisa kävi ostamassa kengät, jotka olivat todella hienot ;) kävimme myös syömässä skanssissa :) Sitten päätimme vaihtaa paikkaa ja lähteä bussilla kohti Hansakorttelia :) Siellä sitten vasta ostoksia tehtiinkin, molemmat ostivat paitoja. Käväisimme myös herkullisessa jäätelöpaikassa syömässä jäätelöä koulun alun kunniaksi ..... ;D Meillä oli oikein mukava päivä, vaikka saimmekin ahtailla pukukopeissa paljon. :D Näimme myös paljon voimistelijoita eri joukkueista. Tänään olikin sitten viikon herkuttelu päivä :)
Minä sain vähän ajatukset kahdeksannen luokan paineista pois, kiitos elisan seurasta :)

Treeneistä..

Joku tässä kyseli tämänhetkisistä treeneistä niin tässä vähäsen...
Eli tällä hetkellä meillä on 9vko kestävä peruskuntokausi, jonka viikot on jaettu kevyisiin, keskiraskaisiin ja raskaisiin viikkoihin. Kevyellä viikolla me tehdään passiivista ja palauttavaa liikkuvuutta sekä laji ja jalkatekniikkaa, keskiraskaalla on nopeutta, ketteryyttä, aktiivista ja passiivista liikkuvuutta, vähän kuntopiiriä ja sitten sellaista pinkku sarjaa. Raskaalla viikolla on aktiivista sekä kumppariliikkuvuutta, paljon kuntopiirejä :D sekä pinkkua ja kumpparihyppyjä. Ja sitte ripoteltuna muualle myös jalkatekniikkaa, vartalotekniikkaa, tasapainotekniikkaa ja pitovoimaa.
Peuskuntokaudella myös hiotaan ohjelmaa osissa ja tehdään paljon puolikkaita.
Sen jälkeen alkaa lajikausi (4vko) jollon me tehdään enimmäkseen kuntohyppistä, ohjelman osia ja ohjelmaa ihan hulluna :D + tietysti muokataan vielä hieman ohjelmaa ja hiotaan tosi pikkutarkkaan.
Sitte alkaaki kisakausi ja sillon tehdään ohjelmaa läpi monia kertoja ja hiotaan paljon. Kisakaudella tehdään aina lämpäks jotain mikä kehittää ohjelmaa, esim. vartaloita yms. :)

Nyt peruskuntokaudella meillä on jopa treenejä piristämässä joka viikolle omat värikoodit :D kevyellä viikolla on valkoinen varustus, toppi ja valkoiset legginsit, keskiraskaalla valkonen toppi ja sukkahousut ja raskaalla viikolla ollaan asennoiduttu mustalla topilla ja sukkiksilla. :)

tsemppiä kaikkien treeneihin!! :)

Alisan luona :)

Oltiin eilen Alinan kaa Alisan luona Raisiossa :)
Heti kun päästiin perille, alettiin pelata jotain Buzz-pleikka peliä :D Mä ja Alina ei oikeen eka tajuttu mitä siinä piti tehdä, mut kyllä se sit vähitellen alko sujuu. Seuraavaks katsottiin uusia ja vanhoja jumppavideoita eri vuosilta. Sitten alko tekee mieli mennä uimaan ja hypättiin Alisan pihalla olevaan altaaseen :) Naurettiin Alinaa kun se näytti niin hassulta Alisan isoissa uimalaiseissa :D Hypittiin, uitiin ja sukelleltiin siellä jonkin aikaa ja kun tuli kylmä mentiin saunaan. Saunassa naurettiin toistemme juttuja ihan vääränä :D
Uimisen jälkeen syötiin ja lähdettiin bussi pysääkille kävellen. Matka kesti n. 20 minuuttia ja juostiin, kun ei meinattu ehtiä bussiin. Menimme bussilla kaupunkiin, koska mun ja Alisan piti ostaa uudet kumpparit. Kun ne oli ostettu, kävelimme Pyrkivän talolle harkkoihin :) Ja lopuksi Alisan laukusta katkesi hihna, kaiken juoksemisen jälkeen :D

Koulun alkuja ootellessa...

Koulut alkavat pian ja monia jo varmasti jännittää koulun alku, ja seitsemännen luokan alku :) Tsemppiä Ade, Alina, Linda ja Alisa (;
Enää yksi viikonloppu ja sitten päästään taas "innolla" opiskelemaan.......... :D
Sanixin harkka-ajat ja paikat vakiintuu pikku hiljaa, ja on toisaalta myös kiva päästä takaisin normaaleihin rutiineihin loman jälkeen. :)
Adella on tänään selkälääkäri ja vihdoin saadaan tietää mikä Addea vaivaa!
Innolla odotamme alueringin -ja seuranleiriä, sillä niissä oppii aina uutta uusilta kouluttajilta, ja on mukava viettää päivä joukkuekavereiden kanssa.
Ja sen lisäksi Pyrkivän omalle leirille olemme pyytäneet Antton Laineen jonka tulo on vielä hieman auki mutta toivottavasti saamme hänet sinne :)

-Ani ja Ellu
ps. käyppäs vastaamassa sivun alalaidassa olevaan kyselyyn! :)

Heippa kaikki! :)

Nyt on saatu sanixien blogi kokonaan valmiiksi :) Enää tarvitsee saada osan info-profiilit kuosiin. Kiitoksia elisalle siitä! Sanixit ovat alkaneet treenaamaan todenteolla loman jälkeen ja ohjelmakin on saatu valmiiksi, nyt vain hiomaan. Kaikki ovat valmiita treenaamaan ja tapaamaan syksyn haasteet. Harkoissa tehdään entistäkin enemmän kuminauha treenejä ja muita uusia tehokkaita harjoituksia. Toinen sussu on nyt etelän lämmössä ja pelkästään sussu L, pitää treenejä. Aija on myös auttamassa :)
Nyt vaan kun saadaan kaikki tytöt kunnolla kuntoon ja kaikki rasitusvammat kuosiin. Lindan selkä on edelleen vähän kipeä ja ade menee mangeettikuvauksiin, toivottavasti selästä ei löydy mitään pahaa. Kekeä vaivaa myös selkä, ampulla nilkka ja ellulla selkä ja polvet. Anin eli mun istumakyhmyt vielä vaivaavat ja vasta uusissa mangeettikuvissa tiedetään ovatko jalat parantuneet. Alisa ja Alina ovat oikeita rautamimmejä kun pysyvät terveinä :D
Sanix joukkueelle kuuluu hyvää :) saimme myös haastattelupyynnön voimistelublogiin! http://vauhtiheitto.blogspot.com/

Jippii!

Sanixitkin saivat vihdoin tehtyä iki oman blogin.
Vielä on joitain asetuksia korjattavana ja sitten päästään bloggaamaan.... :)